1.四年级日记我学会了游泳450字左右 篇一
每到星期四，我就异常兴奋，因为可以游泳了！第一次去时，教的都非常简单，一学就会：不是呼吸，就是踢腿；不是踢腿，就是热身，但开始游泳后就没那么简单了……
蛙泳
我们先学了蛙泳。
刚开始“全副越装”，手上拿着浮板，留上背着背漂，想溺水都溺不了。但我还是害怕极了，刚学会下一米七的水池哇！下水后，身体轻极了，能躺着、走着、跳着、跑着、坐着……各种姿势，数不胜数。
我们依着老师教的做，按照“收、翻、蹬、夹”的顺序踢着腿，慢慢就能游了。后来我们又开始跳水，从台子上跳下去，超好玩。那一刻，就算背着背浮，脚也会触着地，然后又会弹起来，像玩蹦床！
最后我们又反复练手动作：先画一个大西瓜，然后一刀砍下。我很快就不用浮漂游泳了，比赛时我手一挥，头一埋，脚一蹬，过了终点。
仰泳
随后我们再学了仰泳。仰泳老师对我们很严厉。第一节课没呼吸，没有踢腿，也没有休息。只拿了块浮漂就起“起航”了。仰泳感觉很奇特，一点不费劲就漂就来了。虽然我现在还没彻底掌握仰泳，但我会努力学习这项技能，游泳是每个人的必会技能，也成了我最爱练习的技能之一。
真希望游泳课程能一直开展下去啊！
2.四年级日记我学会了游泳450字左右 篇二
暑假里，我去学习了游泳。一进游泳馆，就看见大人、小朋友们在水里像一条条鱼一样自由自在的游来游去，欢快舒适极了，使得我要学会游泳的决心就更大了。
在教练的指导下，首先是要下水憋气。刚开始我几乎是憋了一眨眼工夫，就把头探出了水面，没有成功。接下来进行第二次憋气，第三次……憋气的时间一次比一次长，终于过了关。
接下来的是抓在划水板上，要让自己能够浮在水面上。我总结了一下要点：在于尽量要让手、脚抬高，臀部尽量往下压。这样子，就比较容易让自己浮在水面上。
再次是抓住游泳池边的扶手练习蛙泳的动作，教练教给我的口诀是：脚是收、翻、蹬、夹，抬头，吸气，划手。我照着教练的口诀练了一遍又一遍。
第三天，教练让我正式下水游泳。没想到，一时紧张，不小心呛了好几口水，难受的`我都掉下了眼泪，差点放弃，但又想起妈妈的话：“做事情不能一遇到困难就退缩，要学会勇敢的去克服。”所以，我稍作休息，继续下水，在我一次次的坚持下，我终于学会了游泳。
这几天下来，我不仅仅学会了游泳，还明白了一个道理，做事情有时会遇到困难，但只要我们努力，就会成功。
3.四年级日记我学会了游泳450字左右 篇三
暑假快过去一个月了，我的收获，那就是学会了游泳。学游泳一共有十节课，第一节课，我学的是憋气，憋气是游泳最重要的一项，下水之前教练让我们先做热身运动。做完热身运动之后就下水了。教练先让我深深的吸一口气，再把头埋进水里，因为是第一次所以刚下去我就上来了，快憋死我了。教练又说了这是第一次都是这样的，只要掌握了技巧就不那么难了。听了教练的话，我反反复复的'练习，终于可以达到教练的要求了，最长时间30秒！
第二节课的时候，老师给我们做了许多互动游戏，比如说：“水中抱头，水中跳跃……”接下来的课教练交了我换气、蛙腿、手部伸展等动作。把这些动作都熟练了以后，教练开始叫我游了。我认真的把所有的动作和要领都想了一遍。开始了，我手脚并用，手向前滑，腿使劲蹬，就和青蛙一样，哇！成功了我游起来了，心里开心急了。最后教练夸了我一下，我开心的笑了。
学游泳是比较辛苦，可是经过努力我学会了。这也让我明白：以后不管遇到什么事情，只要努力，任何困难都能解决。
4.四年级日记我学会了游泳450字左右 篇四
记得我四岁的时候，爸爸送我去体工队学游泳，当我到那里的时候，教练只是粗略地教了我一个蹬腿，就用竹竿把我牵到了深水区，然后把竹竿一收，我立即像个秤砣一样沉下了水底。这次经历对我影响很大，有一段时间经常做恶梦。后来的几年里，爸爸妈妈为了让我学会游泳，费了不少心思，但始终没有学会。今年暑假，妈妈学校的一个教授开游泳培训班，由教授的学生担任助教。妈妈把我送去学习。开始我还不敢下水，后面经过妈妈和教练的一番鼓励之后，我才下了水。开始，教练教我学憋气：先在水面使劲地吸一大口气，然后沉到水底，用鼻子把嘴里的气慢慢呼出来。憋气就学会了。第二天，教练教我学漂浮：漂浮的时候不要把手往下压，这样会沉到水底。第三天，教练教我学蹬腿。教练告诉我说：“蹬腿的时候，姿势一定要标准，不然会游不远的。”到了第四天，教练教我学换气，开始我只换了一口气；到了最后一天，我终于学会换气了！我终于学会游泳了！
我终于学会游泳了！爸爸妈妈和我都十分开心。爸爸说：“学会一样本领，一辈子受益无穷。”我一想起我以后游泳时不用带游泳圈了，心里就美滋滋的……
5.四年级日记我学会了游泳450字左右 篇五
放暑假了，妈妈说：“利用暑假把游泳学好，那样的话，你就不怕水了，而且我们还能去水上乐园玩。”虽然我不是很心甘情愿，但是我还是委屈求全去报了名了。我的游泳教练个子高高的，长着帅气的国字脸。刚开始我在游泳池里直打颤，但是在教练的鼓励下，我勇敢地下了水。教练教得不仅认真，而且很有耐心。很快，在教练的指导下，我伸出双手划水，双腿收、翻、蹬、合，一下一下地向前游了起来。只用了一周的时间，我就可以像鱼儿一样在水里自由自在地游来游去，又过几天，我就可敢和大哥哥们一起在深水池里玩了，我心里太高兴了。教练看到水里的我，高兴地竖起大拇指说：“你真棒，你成功！”
在学习游泳的过程中，我又认识了许多朋友，其中给我印象最深的.就是李哲，我们在一起练习、玩耍，我们度过很多快乐、美好的时光。经过一段时间的练习，我能一次换一百多次气儿，游一个长方形了，教练直夸奖我说：“小卓你可以毕业了！”旁边叫王新雨的小弟弟听到后问教练：“那我什么时候才能毕业呢？”在场所有的人们都被他的天真可爱逗笑了。
我学会了游泳，我也交了很多好朋友，我更要感谢我的好妈妈，是她每天冒着炎炎烈日，在骄阳似火的夏天坚持送我去游泳。妈妈是世界上最爱我的人和我最爱的人。